Begrijp je menstruatiecyclus

Begrijp je menstruatiecyclus

Heb je je ooit afgevraagd waarom je je de ene week energiek voelt en de volgende week meer behoefte hebt aan rust, waarom je huid soms verandert, je focus anders aanvoelt of je stemming wisselt zonder duidelijke reden? Dat is geen toeval. Dat is je menstruatiecyclus aan het werk.

Menstruatiefase

De menstruatiecyclus is het terugkerende proces waarbij het lichaam een eicel laat rijpen, het baarmoederslijmvlies opbouwt en het weer afstoot wanneer er geen bevruchting plaatsvindt. Dit gebeurt niet willekeurig, maar volgt een duidelijk biologisch ritme dat wordt aangestuurd door hormonen. De belangrijkste hormonen die hierbij betrokken zijn, zijn oestrogeen, progesteron, FSH en LH. Deze hormonen werken samen en zorgen ervoor dat de juiste processen op het juiste moment plaatsvinden.

Menstruatiefase

Tijdens deze fase wordt het baarmoederslijmvlies dat in de vorige cyclus is opgebouwd afgestoten. Dit is de menstruatie. Het lichaam maakt een nieuwe start.

Meer informatie over de menstruatiefase

Folliculaire fase

Na de menstruatie begint de opbouwfase. FSH stimuleert meerdere follikels in de eierstokken die eicellen bevatten. Eén follikel wordt dominant. Tegelijkertijd stijgt het oestrogeenniveau, waardoor het baarmoederslijmvlies opnieuw dikker wordt ter voorbereiding op een mogelijke innesteling.

Meer informatie over de folliculaire fase

Ovulatie

Wanneer het oestrogeenniveau hoog genoeg wordt, zorgt dit voor een stijging van LH. Deze LH-piek zorgt ervoor dat de rijpe eicel vrijkomt uit de eierstok. Dit moment wordt ovulatie genoemd. De eicel kan ongeveer 12 tot 24 uur na het vrijkomen worden bevrucht. Dit is de meest vruchtbare periode van de cyclus.

Meer informatie over de ovulatie

Luteale fase

Na de ovulatie verandert de lege follikel in het corpus luteum. Deze structuur produceert progesteron. Progesteron zorgt ervoor dat het baarmoederslijmvlies geschikt blijft voor een mogelijke zwangerschap. Wanneer er geen bevruchting plaatsvindt, dalen de progesteronspiegels en begint de menstruatie opnieuw.

Meer informatie over de luteale fase

Bronnen en referenties

Office on Women’s Health, U.S. Department of Health and Human Services, Menstrual Cycle https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle

Nillni, Y. I. et al. (2021). The Impact of the Menstrual Cycle and Underlying Hormones in Anxiety and PTSD. PubMed Central, PMC8819663.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8819663/