PMS en stemmingsveranderingen

PMS en stemmingsveranderingen

Waarom je je anders kunt voelen in de dagen voor je menstruatie? Veel vrouwen merken dat ze zich anders voelen in de dagen of weken voor hun menstruatie. Je kunt je gevoeliger voelen, sneller geïrriteerd raken of minder energie hebben. Dit wordt PMS genoemd, premenstrueel syndroom. Deze klachten komen voor in een vast deel van de cyclus, in de fase na de ovulatie en vóór de menstruatie.

Wat is PMS

PMS staat voor premenstrueel syndroom. Het beschrijft een combinatie van lichamelijke en emotionele klachten die een tot twee weken voor de menstruatie beginnen en meestal verdwijnen wanneer de menstruatie start. Deze klachten keren terug in dezelfde fase van de cyclus.

Klachten

Vermoeidheid of weinig energie

Fatigue or low energy

Opgeblazen gevoel

Bloating

Stemmingsveranderingen zoals prikkelbaarheid, een sombere stemming en emotionele gevoeligheid

Mood changes such as irritability, low mood and emotional sensitivity

Huidproblemen zoals acne tijdens deze periode

Skin problems such as acne during this period

Hoofdpijn

Headaches

Gevoelige borsten

Tender breasts

De rol van hormonen in deze fase

PMS komt voor in de luteale fase van de cyclus, de periode na de ovulatie en voor de menstruatie. Tijdens deze fase veranderen hormoonspiegels zoals oestrogeen en progesteron. Na de ovulatie stijgen deze hormonen en vlak voor de menstruatie dalen ze weer. Medische bronnen koppelen PMS-klachten aan deze hormonale schommelingen.

Waarom stemming kan veranderen


Tijdens deze fase kunnen stemmingsveranderingen optreden, zoals prikkelbaarheid, een sombere stemming, spanning of emotionele gevoeligheid. Bronnen laten zien dat hormonale schommelingen invloed kunnen hebben op chemische processen in de hersenen die betrokken zijn bij stemming, slaap en energie.

Waarom dit gekoppeld kan zijn aan acne voor je menstruatie

Veel vrouwen ervaren acne vlak voor hun menstruatie, ook wel hormonale acne genoemd. Dit wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen tijdens deze fase van de cyclus. Hormonen kunnen de talgproductie in de huid verhogen, waardoor poriën verstopt kunnen raken en puistjes ontstaan. Deze huidproblemen keren vaak terug in dezelfde fase van de cyclus.

Waarom dit onderdeel is van het ritme van de cyclus

De dagen voor de menstruatie vormen het laatste deel van de menstruatiecyclus. Wanneer hormoonspiegels dalen, begint de menstruatie en start een nieuwe cyclus. Veranderingen in stemming, energie en huid hangen samen met deze natuurlijke hormonale overgang.

Bronnen en referenties

Cleveland Clinic, Premenstrual Syndrome https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24288-pms-premenstrual-syndrome

Cleveland Clinic, Period Acne https://health.clevelandclinic.org/period-acne

NHS, Premenstrual Syndrome
https://www.nhs.uk/conditions/pre-menstrual-syndrome/